ОМЗ: Легкие и ум
Короткая медитация для успокоения ума, тела. Наш беспокойный ум тесно связан с дыханием легких. При умелой концентрации своего внимания, вы научитесь управлять движениями легких.Во время короткой концентрации внимания вы успокоитесь, поработаете с сознанием. Почувствуйте связь: ЛЕГКИЕ и УМ Сделайте глубокий вдох Затем выдох Сядьте на стул, выпрямите спину, позвоночник Позвольте своему уму расслабиться Расслабьте конечности …